alkali diyeti

alkali diyeti

Özellikle son günlerde Alkali Diyeti ünlüler arasında da yapıldığı söylenen hepimizin adını sıkça duyduğumuz diyetlerden. Hatta iddialara göre Deniz Seki’nin diyeti diye sosyal medya da sıkça konuşuldu.Son zamanlarda verdiği aşırı kiloların alkali diyetiyle olduğu söylentileri var. Aslında bu diyetin bu kadar popüler olmasın nedeni de ünlülerin yapıyor olması sanırım.

Peki alkali diyeti nedir, alkali diyeti nasıl yapılır ve zararları nelerdir? Şimdi hepimizin merak ettiği bu soruları uzman görüşleriyle sizlerle paylaşacağız.

Uzmanlara göre “alkali diyeti” görüşleri ise şöyle:

Üsküdar Üniversitesi Nöropsikiyatri Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Köse,alkali diyeti ile ilgili şu açıklamaları yapmış:

alkali diyeti; ‘vücudun pH dengesiyle oynayarak kilo verdirmeyi vaat eden diyet türü’ olarak tanımlıyor.

Alkali diyette besinlerde genelleme yapıldığını, asidik besinlerin yasaklanıp alkali besinler ile alkali suyun bolca tüketildiğini belirten Köse, böylece vücudun pH dengesinin 7’nin üzerine çıkarıldığını vurgulayarak şöyle konuşuyor:

“Alkalilik durumu, pH 7’nin üzerine çıktığında oluşur, asidiklik ise pH 7’nin altında.

Bu diyet türünde asidik yani pH oranı düşük olan besinler diyetten çıkarılır.

Bunlar süt ve ürünleri, kümes hayvanları, yumurta, alkol, üç beyaz grubu (un, şeker, tuz) ile paketlenmiş yiyeceklerdir.

Bu grubun diyetten çıkarılmasıyla oluşan boşluğa alkali grup besinleri eklenir.

Alkali besinler ise genelde baharatlardan oluşmakla beraber buğday çimi, zencefil, zerdeçal, çörek otu, nane ve koyu yeşil sebzeler; salatalık, ıspanak, soya filizi, brokoli gibi gıdalardır.

Bu beslenmede suyun dengesini de alkaliye çevirerek karbonatlı su tüketimi önerilir.”

HAREKETSİZ DİYETLE KİLO VERMEK MÜMKÜN DEĞİL

“Ünlülerin paylaşımlarına ve medyaya bakarsak alkali diyet ile obezite sorunu çözülebilir” diyen Köse, ‘Acaba ünlüler sadece diyet mi yaptı, hiç spor yok mu, kilo vermeleri sadece diyetle mi oldu?’ sorusuyla da diyette sporun önemine dikkat çekiyor.

Sadece diyet yaparak, fiziksel aktiviteyi arttırmadan yağdan kilo vermenin imkansız olduğuna vurgu yapan Köse;

“Hayatınıza hareket katmadan sadece beslenerek uzun dönemde kilo veremezsiniz. 30 kilo veren ünlüler sadece alkali beslenme ile kilo vermemiştir.

Alkali beslenme yalnızca popüler bir diyettir.

Uygulanmasına baktığımızda kısa dönemli olarak kilo verdirebilir ancak verdiğiniz kiloyu geri almanız da söz konusu” diyerek sporsuz diyetin sonunun daha fazla kilo olacağını ifade ediyor.

Şimdi o merak edilen alkali diyeti alkali su tarifi :

Alkali Diyeti Tarifi :

Güne su ile başlanması gerektiği çok eskilerden bu yana söylenen ve bilinen bir bilgidir. Alkali diyetine haz hazırlanan kocaman bir bardak alkali suyu ile başlamak sizi hem zinde tutacak hemde yağ yakacaktır.

Alkali su tarifi :

2 litre suya

1 tatlı kaşığı karbonatı ekleyip karıştırın. Bu alkali suyudur. Bu suyu çay ve yemeklerde kullanabilirsiniz.Bu alkali suyu adı verilen değişik su diyetin olmazsa olmazıdır. Mutlaka her sabah bu sudan uyanır uyanmaz en az 1 büyük bardak içilmelidir. Sabah uyanınca içilecek alkali suyunun içine azıcık bal ve limon suyu eklenebilir yarım limon.

Sabah Kahvaltısı

1 kase az yağlı olursa daha iyi olur yoğurt,
5-6 kaşık yulaf ezmesi ,
3 tene ceviz içi
küçük çay kaşığını doldurmadan toz tarçın,
4 tane kuru erik
YADA

4 -5 yumurta beyazı ile hazırlanmış otlu omlet
1 dilim kızarmış çavdar ekmeği
Sonra 1 fincan rezene çayı (Alkali su ile)
Ara Öğün

1 kabuklu armut
1 nane yaprağı koyulmuş sade maden suyu
Öğle

1 kase brokoli çorbası,
1-2 dilim kızartılmış çavdar ekmeği yada
1 kase haşlanmış esmer pirinç pilavı 1 küçük kaşıklı toz zerdeçal ekle,
az zeytinyağlı havuç salatası
Ara Öğün

1 yeşil elma ve kivi,
1 avuç çiğ badem,
1 fincan alkali su lu beyaz çay
Akşam

1 ızgara balık,
buharlanmış brüksel lahanası,
limonlu ve taze kerevizli roka yeşil salatası

Bu yazı canan tarafından 10 Mayıs 2014 tarihinde yazılmış.

Ayşe Hatun Önal Dünya Listesinde...

Dünyaya bir kez daha ismi duyurmak bu sefer de Ayşe Hatun Önal sayesinde oldu.  Ayşe Hatun Önal, ‘Güm Gü...

Göz Alerjisi Nedenleri ve Tedavisi...

Özellikle mevsim geçişlerinde bahar aylarında sık olarak karşılaştığımız göz alerjisi nin aslında farklı...

“Kaderimin Yazıldığı Gün” Di...

Star tv yeni döneme çok iddialı dizileriyle başladı bile. Her salı akşamı ekranlarda izleyicileriyle bul...

Dantel Bohça Örnekleri...

Daha önceki konularımızda sizlerle değişik dantel örnekleri ni paylaşmıştık. Bu günkü konumuzda da sizle...

Arama
Burçlar
Kategoriler

Domain