bahar yorgunluğu belirtileri

Bahar ayına girdiğimiz şu günlerde hepimizin duyduğu ama sonuçlarının nelere sebep olduğunu bilmediğimiz kulaktan dolma bilgilerle bahar yorgunluğunu genellikle çoğumuz yaşarız.Sorunun yaşandığı şu günlerde bahar yoğunluğu na değinmek istedim ve uzmanlardan edindiğim ve araştırdığım bilgilere dayanarak sizlerle paylaşmak istiyorum. Havaların ısınmasıyla birlikte birçoğumuz için yataktan kalkmak çok daha zor bir hal alıyor. Gündelik işleri yaparken de daha isteksiz olabiliyoruz. Bu durumu genellikle değişen hava koşullarına bağlasak da, uzun süren yorgunlukların ciddiye alınması, altta yatan başka bir sorunun da geçiştirilmesini engellemiş oluyor. Yoğun çalışma temposu, ekonomik kriz, hava kirliliği gibi dıştan gelen nedenlere bağlı uzun süreli strese maruz kalınması durumunda, kişinin ‘ tükenmişlik sendromu ‘ yaşayabileceğini unutmamak gerekiyor. Çabuk yorulma, mutsuzluk, kas ve eklem ağrıları, kramplar, uyku düzeninde değişiklikler (uykuya dalmada güçlük, sabah zor uyanma, sabahları yorgun kalkma) eskiden yaptığı şeyleri yapmada isteksizlik, kadınlarda adet düzensizliği ve yorgunluk hissi gibi belirtilerden en az 5 tanesi görülmesi durumunda, mutlaka bir uzmana başvurmalısınız.. Uzmanlar ; ‘bahar yorgunluğu’ olarak bilinen mevsimsel ve geçici depresyonun zamanında fark edilip gerekli tedbirler alınmadığı takdirde, kişide ciddi rahatsızlıklar yaratabileceğine dikkat çekerek iklim değişikliğine bağlı olarak ortaya çıkan bu durumun, tükenmişlik sendromuna neden olabileceği uyarısında bulunduğunu söylüyor. Bahar yorgunluğunun belirtileri – Çabuk yorulma, – Mutsuzluk, – Kas, eklem ağrıları, kramplar, – Uyku düzeninde değişiklikler (uykuya dalmada güçlük, sabah zor uyanma, sabahları yorgun kalkma gibi), – Eskiden yaptığı şeyleri yapmada isteksizlik, – kadınlarda adet düzensizliği, – Psikolojik bazı belirtiler. Yorgunluk hissi hangi hastalıkların belirtisi olabilir? Yorgunluğun, vücudun fiziksel çalışmaya, psikolojik strese ve uykusuzluğa verdiği fizyolojik bir cevap olduğu, sürekli yorgunluğun fizyolojik bir cevap olabileceği gibi bazı hastalıkların ön belirtisi olabilir.Bahar yorgunluğu belirtileri kronik yorgunluk sendromu, fibromiyalji, kansızlık ve bazı bağışıklık sistemi hastalıkları ile hipotiroidi gibi bazı endokrin hastalıkların belirtilerine benzerlik gösterebilir. Bu nedenle bahar yorgunluğu bulguları çok belirginse, uzun sürerse ve kişinin günlük aktivitelerini engelleyecek durumda ise altta yatan diğer hastalıklar araştırılmalıdır. Çünkü bahar yorgunluğunda kişi günlük aktivitelerini yapmada zorlanmaz. Bahar yorgunluğunu atlatabilmek veya hiç yaşamamak için; – Düzenli vitamin ve mineralleri tüketin – Mevsim meyve ve sebzelerini tercih edin – Kısa ve sık dinlenme aralıkları ile çalışın – Çalışma ortamını iyi havalandırın – Sıvı tüketimine dikkat edin. Mümkünse Günde 8-10 bardak Su tüketin – Çay, kahve gibi kafeinli içecekleri az kullanın – Sigara içmeyin – Düzenli egzersiz yapın Ne zaman doktora başvurulmalıdır?

Bahar yorgunluğunun uzun sürmesi ve kişinin günlük aktivitelerini yapmasına engel olması durumunda buna sebep olabilecek diğer nedenlerin (kansızlık, enfeksiyonlar, tiroid hastalıkları, fibromiyalji, kronik yorgunluk sendromu, bağışıklık sistemi hastalıkları, psikolojik hastalıklar ve gerekirse tümöral hastalıklar) araştırılması gereklidir.Bahar yorgunluğu tükenmişlik sendromu nu tetikliyor…

Bu yazı canan tarafından 24 Nisan 2014 tarihinde yazılmış.

Ece Erken Anne Oldu...

Evlendi,hamile derken Ece Erken artık anne oldu. Bebeğinin resimlerini eşi Serkan Uçar instagram hesabın...

2014 Trendi Midi Etek Modelleri...

Bu sezonun öne çıkan bir treni de midi etek modelleri .Biz bayanların gerek günlük gerekse davet ve düğü...

Boncuk ve Dantelden Oda Takımı Örnekleri...

Şu ana kadar sizlere bir çok dantel oda takımı örnekleri ni sunduk ve örneklerini paylaştık. Şimdi onlar...

Kağıt Kebabı Yapılışı...

Akşama ne yapsam? Sanırım tüm ev hanımlarının vazgeçilmez düşüncesi. Şimdi size biraz yardımcı olmak adı...

Arama
Burçlar
Kategoriler

Domain