obeziteyi önlemek için

obeziteyi önlemek için

Çocuklarda obezite, erken ergenliğe, kıllanma ve adet düzensizliğine yol açabiliyor. Medicana Bahçelievler Hastanesi Çocuk Endokrinoloğu ve Beslenme Diyet Uzmanı, Dr. Aliye Sevil Sarıkaya kilo artış nedenlerini ve obezite çözüm önerilerini şöyle sıralıyor: “Günümüzün modern hayat tarzı çocuklarımızın egzersize gittikçe daha az vakit ayırmalarına, televizyon, bilgisayar ve video oyunlarının karşısında oturarak daha fazla zaman geçirmelerine, aktivitelerinde azalmaya yol açmaktadır. Dengeli ve az kalorili diyet uygulanmalıdır. Diyetle yavaş biçimde kilo verilmesi, çocukta kilo artışı olmaksızın boy uzamasının devamı, yeme alışkanlıklarının değiştirilmesi hedeflenir.

Kalori kısıtlamasının yanı sıra egzersizle birlikte uygulanırsa daha fazla kilo kaybı sağlanır. Obezite tedavisinde çocuk yaş gurubunda farmakolojik ve cerrahi tedavi önerilmemektedir.” Çocuklarda obeziteyi önleme yöntemleri olarak şunlar öneriliyor:

1. Çocuklara kahvaltı etme alışkanlığını mutlaka kazandırmamız gerekir.

2. Su içme alışkanlığını kazandırınız. Kolalı içeceklerde, meşrubatlardan, hazır meyve sularından uzak tutunuz.

3. Çocuğunuzun duyularına dikkat edin doydum diyorsa yemesi için zorlamayın.

4. “Büyüme döneminde, boş verin yesin” diye düşünmeyin, kilolu olması sağlıklı olduğu anlamına gelmez.

5. Televizyon ya da bilgisayar karşısında yemek yemeyi alışkanlık haline getirmesine izin vermeyin.

6. Çocuğunuza belli alışkanlıklar kazandırırken bunu yasaklarla yapmayın nedenlerini onlarla paylaşın.

7. Aralarda meyve tüketmelerini destekleyin.

Bu yazı canan tarafından 28 Temmuz 2015 tarihinde yazılmış.

Ciltte Kaşıntı...

Bazı sebeplerden dolayı ciltte kaşıntılar olur. Kaşıntının her zaman nedeni aynı sebeplerden olmayabilir...

Burak Özçivit Evlilik Hazırlıklarını Hız...

İki sevgilinin son sinema filmiyle ilişkileri de hızlandı.Yakışıklı oyuncu, uzun süredir birlikte olduğu...

Şeker Hastaları İçin Beslenme ve Diyet Ö...

Şeker hastalığı ülkemizde oldukça yaygın olarak görülmekte maalesef.Ama biraz dikkat ve özenle bu hastal...

Esra Erol’dan İlk Hamilelik Pozu...

Ekranların en başarılı sunucularının arasında yer alan Esra Erol instagram hesabından bir fotoğraf payla...

Arama
Burçlar
Kategoriler

Domain