obeziteyi önlemek için

obeziteyi önlemek için

Çocuklarda obezite, erken ergenliğe, kıllanma ve adet düzensizliğine yol açabiliyor. Medicana Bahçelievler Hastanesi Çocuk Endokrinoloğu ve Beslenme Diyet Uzmanı, Dr. Aliye Sevil Sarıkaya kilo artış nedenlerini ve obezite çözüm önerilerini şöyle sıralıyor: “Günümüzün modern hayat tarzı çocuklarımızın egzersize gittikçe daha az vakit ayırmalarına, televizyon, bilgisayar ve video oyunlarının karşısında oturarak daha fazla zaman geçirmelerine, aktivitelerinde azalmaya yol açmaktadır. Dengeli ve az kalorili diyet uygulanmalıdır. Diyetle yavaş biçimde kilo verilmesi, çocukta kilo artışı olmaksızın boy uzamasının devamı, yeme alışkanlıklarının değiştirilmesi hedeflenir.

Kalori kısıtlamasının yanı sıra egzersizle birlikte uygulanırsa daha fazla kilo kaybı sağlanır. Obezite tedavisinde çocuk yaş gurubunda farmakolojik ve cerrahi tedavi önerilmemektedir.” Çocuklarda obeziteyi önleme yöntemleri olarak şunlar öneriliyor:

1. Çocuklara kahvaltı etme alışkanlığını mutlaka kazandırmamız gerekir.

2. Su içme alışkanlığını kazandırınız. Kolalı içeceklerde, meşrubatlardan, hazır meyve sularından uzak tutunuz.

3. Çocuğunuzun duyularına dikkat edin doydum diyorsa yemesi için zorlamayın.

4. “Büyüme döneminde, boş verin yesin” diye düşünmeyin, kilolu olması sağlıklı olduğu anlamına gelmez.

5. Televizyon ya da bilgisayar karşısında yemek yemeyi alışkanlık haline getirmesine izin vermeyin.

6. Çocuğunuza belli alışkanlıklar kazandırırken bunu yasaklarla yapmayın nedenlerini onlarla paylaşın.

7. Aralarda meyve tüketmelerini destekleyin.

Bu yazı canan tarafından 28 Temmuz 2015 tarihinde yazılmış.

Oyuncu Orhan Şimşek Bulundu Mu?...

Samanyolu Tv de yayınlanan ve büyük beğeni ile izlenen “Küçük Gelin” dizisinin başrol oyuncu...

Serkan Çayoğlu Londra Yolcusu...

‘Kiraz Mevsimi’ dizisinin Ayaz’ı Serkan Çayoğlu, Burberry’nin markanın ilkbahar- yaz 2016 erkek defilesi...

2014 Gelin Makyajı Trendleri...

2014 yılının yaz aylarının gelmesiyle düğünler ve gelinler çoğaldı. Her genç kızın hayali olan mükemmel ...

Sinan Akçıl-Ebru Şallı Ayrıldı “Ku...

Magazin dünyasından yine ayrılık haberleri gelmeye başladı.Geçtiğimiz yıl ilişkilerini açıklamalarıyla m...

Arama
Burçlar
Kategoriler

Domain