obeziteyi önlemek için

obeziteyi önlemek için

Çocuklarda obezite, erken ergenliğe, kıllanma ve adet düzensizliğine yol açabiliyor. Medicana Bahçelievler Hastanesi Çocuk Endokrinoloğu ve Beslenme Diyet Uzmanı, Dr. Aliye Sevil Sarıkaya kilo artış nedenlerini ve obezite çözüm önerilerini şöyle sıralıyor: “Günümüzün modern hayat tarzı çocuklarımızın egzersize gittikçe daha az vakit ayırmalarına, televizyon, bilgisayar ve video oyunlarının karşısında oturarak daha fazla zaman geçirmelerine, aktivitelerinde azalmaya yol açmaktadır. Dengeli ve az kalorili diyet uygulanmalıdır. Diyetle yavaş biçimde kilo verilmesi, çocukta kilo artışı olmaksızın boy uzamasının devamı, yeme alışkanlıklarının değiştirilmesi hedeflenir.

Kalori kısıtlamasının yanı sıra egzersizle birlikte uygulanırsa daha fazla kilo kaybı sağlanır. Obezite tedavisinde çocuk yaş gurubunda farmakolojik ve cerrahi tedavi önerilmemektedir.” Çocuklarda obeziteyi önleme yöntemleri olarak şunlar öneriliyor:

1. Çocuklara kahvaltı etme alışkanlığını mutlaka kazandırmamız gerekir.

2. Su içme alışkanlığını kazandırınız. Kolalı içeceklerde, meşrubatlardan, hazır meyve sularından uzak tutunuz.

3. Çocuğunuzun duyularına dikkat edin doydum diyorsa yemesi için zorlamayın.

4. “Büyüme döneminde, boş verin yesin” diye düşünmeyin, kilolu olması sağlıklı olduğu anlamına gelmez.

5. Televizyon ya da bilgisayar karşısında yemek yemeyi alışkanlık haline getirmesine izin vermeyin.

6. Çocuğunuza belli alışkanlıklar kazandırırken bunu yasaklarla yapmayın nedenlerini onlarla paylaşın.

7. Aralarda meyve tüketmelerini destekleyin.

Bu yazı canan tarafından 28 Temmuz 2015 tarihinde yazılmış.

2014 Kısa Saç Modelleri...

Moda denilince akla sadece giyim gelse de çoğu zaman aslında moda bir bütündür.Giyimden saça , saçtan ay...

Özcan Deniz ve Sıla’nın Reklam Fil...

Özcan ve Sıla’nin reklam filmi hem çok konuşulup hem de eleştirilmeye devam ederken, son günlerde ...

Kolesterolü Düşüren ve İyi Gelen Gıdalar...

Ülkemizde kolesterol sorunu oldukça yaygın.Kolesterolü daha önceki konumuzda detaylı olarak paylaşmıştık...

Hande Yener’den Demet Akalın’...

Bir zamanlar yakın arkadaş olan, hatta birlikte reklam filminde bile oynayan Demet Akalın ve Hande Yener...

Arama
Burçlar
Kategoriler

Domain