obeziteyi önlemek için

obeziteyi önlemek için

Çocuklarda obezite, erken ergenliğe, kıllanma ve adet düzensizliğine yol açabiliyor. Medicana Bahçelievler Hastanesi Çocuk Endokrinoloğu ve Beslenme Diyet Uzmanı, Dr. Aliye Sevil Sarıkaya kilo artış nedenlerini ve obezite çözüm önerilerini şöyle sıralıyor: “Günümüzün modern hayat tarzı çocuklarımızın egzersize gittikçe daha az vakit ayırmalarına, televizyon, bilgisayar ve video oyunlarının karşısında oturarak daha fazla zaman geçirmelerine, aktivitelerinde azalmaya yol açmaktadır. Dengeli ve az kalorili diyet uygulanmalıdır. Diyetle yavaş biçimde kilo verilmesi, çocukta kilo artışı olmaksızın boy uzamasının devamı, yeme alışkanlıklarının değiştirilmesi hedeflenir.

Kalori kısıtlamasının yanı sıra egzersizle birlikte uygulanırsa daha fazla kilo kaybı sağlanır. Obezite tedavisinde çocuk yaş gurubunda farmakolojik ve cerrahi tedavi önerilmemektedir.” Çocuklarda obeziteyi önleme yöntemleri olarak şunlar öneriliyor:

1. Çocuklara kahvaltı etme alışkanlığını mutlaka kazandırmamız gerekir.

2. Su içme alışkanlığını kazandırınız. Kolalı içeceklerde, meşrubatlardan, hazır meyve sularından uzak tutunuz.

3. Çocuğunuzun duyularına dikkat edin doydum diyorsa yemesi için zorlamayın.

4. “Büyüme döneminde, boş verin yesin” diye düşünmeyin, kilolu olması sağlıklı olduğu anlamına gelmez.

5. Televizyon ya da bilgisayar karşısında yemek yemeyi alışkanlık haline getirmesine izin vermeyin.

6. Çocuğunuza belli alışkanlıklar kazandırırken bunu yasaklarla yapmayın nedenlerini onlarla paylaşın.

7. Aralarda meyve tüketmelerini destekleyin.

Bu yazı canan tarafından 28 Temmuz 2015 tarihinde yazılmış.

Serkan Çayoğlu Londra Yolcusu...

‘Kiraz Mevsimi’ dizisinin Ayaz’ı Serkan Çayoğlu, Burberry’nin markanın ilkbahar- yaz 2016 erkek defilesi...

Kağıt Kebabı Yapılışı...

Akşama ne yapsam? Sanırım tüm ev hanımlarının vazgeçilmez düşüncesi. Şimdi size biraz yardımcı olmak adı...

Kadir Doğulu Sevdam Alabora Dizisi ile Ç...

Fatih Harbiye dizisinde büyük bir beğeni ile izlenen başrol oyuncusu Kadir Doğulu , fatih karbiye finali...

2015 Örgü Bayan Atkı ve Boyunluk Modelle...

O yaz günleri yine çabucak geldi geçti. Ama olsun her mevsimin ayrı bir güzelliği ve tadı var. Kış aylar...

Arama
Burçlar
Kategoriler

Domain