diyet nasıl yapılmalıdır

diyet nasıl yapılmalıdır

Özellikle biz bayanların her yaza giriş dönemlerinde diyet araştırmalarımız başlar ve diyete başlarız :) Maalesef ki bilinçsiz yapılan diyetlerden sonrasında pek başarılı olamayız. Ya çok aç kalır bünyemize zarar verir, sağlığımızı zedeleriz ya da başarılı olamayıp pes ederiz. Diyet yaparken nelere dikkat etmeliyiz buna değinmek istiyoruz özellikle bu sıralar çoğumuzun işine yarayacak bilgiler olduğunu düşünüyorum…

1-  Bilinçsiz diyet

Uzmana danışılmadan yapılan diyetler, yolda yürürken kan şekerinizin düşmesine ve bayılmanıza bile sebep olabilir. Çünkü yaşam tarzınıza göre ayarlanmayan bir diyet, almanız gerekenler besinleri alamamanıza sebep olacaktır.
2- Kahvaltı yapmamak

“Kahvaltı yapınca acıkıyorum o yüzden kahvaltı yapmıyorum.” diyenlerdenseniz, hemen bu alışkanlığınızdan vazgeçin. Metabolizmanın çalışması ve hızlanması için en önemli öğün kahvaltıdır.

3- Su içmemek

Yeterince su içmemek karaciğerin böbrek görevi üstlenmesine neden olur, böylece karaciğer yağ yakamaz ve kilo almaya başlarsınız.

4- Düzensiz uyku

Düzensiz uyumak sadece kilo vermenize değil sağlıklı yaşam sürmenize de engel. Sağlık için uzmanlar günde en az 8 saat uyumanız gerektiğini söylüyorlar.

5- Diyet ürünleri abartmak

Diyet ürünlerini gereğinden fazla tüketmek, vücutta şeker depolanmasına neden oluyor ve kilo vereyim derken daha fazlasını geri alıyorsunuz.

Bu yazı canan tarafından 08 Mayıs 2014 tarihinde yazılmış.

Sürekli Acıkmanın Nedenleri...

İki saat önce tıka basa yemiştiniz ama o da ne? Yine mi acıktınız? Mideniz zil çalıyor! Peki neden hiç d...

Depresyonun Nedenleri,Belirtileri,Tedavi...

Yaşam şartlarının zorluğu, veya yaşadığımız zor dönemler,üzücü olaylar vs. bunun gibi sebeplerden dolayı...

2015 Burç Yorumları...

Bir yılı daha acısıyla tatlısıyla geride bıraktık. Yep yeni bir yıl,yeni umutlarla karşımızda. Belki geç...

Dantel Şömentabla Modelleri...

Eskiden danteller özellikle ütü açısından genç nesil tarafından pek tercih edilmiyordu. Ama şimdi naylon...

Arama
Burçlar
Kategoriler

Domain