topuk çatlakları

topuk çatlakları

Ayak bakımı her zaman önemli olduğu gibi özellikle yaz aylarında terlik ve parmak arası giyilmeye başlanmasıyla daha da önemli olmaya başlar.Deride görülen derin ve aynı zamanda ince yarıklardır. Topuklarda meydana gelen çatlaklar sağlık ve estetik açısından pek hoş olmayan bir durumdur. Topuk çatlakları ve topuk dikeni derin olduğu zaman, ayaktayken ya da topuğa baskı uygulandığında da ağrılara neden olabilir. Tedavi edilmediğinde çatlaklar derinleşip kanamaya ve enfeksiyonlara da yol açabilir. Bu da özellikle bağışıklık sistemi zayıf olan bireyler için tehlikeli olabilir. Topuk çatlaklarının spesifik bir nedeni vardır;

Düzenli olarak ayak bakımının yapılmamasıdır. Ayak bakımının yapılmaması sonucunda da cilt kurur ve kurudukça da esnekliğini yitirir.
Ayak bakımı nasıl yapılır?

Öncelikle her banyodan sonra ponzo taşıyla ölü deriler temizlenir.
Çatlak olan bölgeleri ayak bakım kremleri sürülür.
Çatlaklar iyileşinceye kadar kapalı ayakkabı giyilir.
Badem yağı ve okaliptüs yağı ve argan yağı çörekotu yağı sürerek ayaklarınızı besleyebilirsiniz.
Bebek pudrası ve soda karışımı da topuk çatlaklarınıza iyi gelebilir.

Topuk çatlakları ve topuk dikeni

Topuk dikeni

Ayağın altında bulunan bir tendon’un kısalması sonucu oluşur. Topuk dikeni kemiklerdeki bir sorun olarak algılansa da aslında sorun ayağın hareket etmesini sağlayan bir kasın topuğa bağlandığı yerdeki kısalığıdır. Topuk dikeni düz tabanlık gibi ayakta görülen şekil bozuklukları sonucunda veya kilo ve ayak basma sorunu olan kişilerde daha sık görülür.

Topuk dikeni tedavisi

Topuk dikenine neden olan ve kısalan aşil tendonu egzersizlerle eski haline döndürülmeye çalışılır. Aşil tendonu germe egzersizleri olarak da bilinen bu egzersizler tendonun uzatılarak ayağın eski esnekliğine kavuşmasını sağlamaktır.

Topuk dikeninin bir diğer sebebi olan basma kusurları belirlenerek tabanlık kullanımı önerilmektedir. Ayağın yere doğru bir şekilde teması sağlanarak yürüyüş alışkanlıklarının düzeltilmesi hedeflenir.

Egzersizler ve tabanlık kullanımı çoğu vakada olumlu sonuç vermektedir. Fakat iyileşmeyen hastalarda atel kullanımı gereklidir. Geceleri kullanılan atel, ayağın 90 derecede durmasını sağlar.

Topuk dikenine karşı fizik tedavi programları da etkilidir. Tüm yöntemler uygulanmasına rağmen herhangi bir iyileşme görülmediği takdirde cerrahi müdahale ile bu tendonun uzatılması durumu olabilir.

Bu yazı canan tarafından 30 Haziran 2015 tarihinde yazılmış.

Vertigo Nedenleri,Belirtileri,Tedavisi v...

Vertigo adını duyanlarımız çokdur. Bir nebze baş dönmesi olarak da bilinir. Vertigo basit bir dille anla...

Siyah Noktalar İçin Yapılabilecek Maskel...

Genelde belli zamanlar çoğumuzda cildimizde siyah nokta görmemiz mümkün.Yağ bezlerinin aşırı çalışmasınd...

Doğal Öksürük Şurubu Nasıl Yapılır?...

Kış ayının bu çok sert geçtiği zamanlar da, hastalıklara yakalanma riskimiz de bir o kadar yüksek. Bu za...

Hızlı Saç Uzatmak İçin Saç Bakım Maskele...

Özellikle bayanlar için saç bakımı oldukça önemlidir.Saçlar güzelliğimizi tamamlayan en önemli faktörler...

Arama
Burçlar
Kategoriler

Domain